*Totes les proves
que no se superin, tenen un torn sense jugar.
1: Llençar el frisbee a punteria i que toqui dintre d’un
cercle penjat a les espatlleres.
2: Fer una volta al gimnàs fent el carretó. Tens com a
màxim 3 minuts.
3: Fer 5 abdominals.
4: Fer 10 salts a peu coix amb la cama hàbil.
5: Ballar com una serp.
6: Saltar a la corda 20 cops seguits. Si no ho
aconsegueixes, 3 caselles enrere (Ex. 24 – 21).
7: Fer 3 tombarelles seguides al matalàs gran.
8: Llençar una pilota de bàsquet a la cistella del pati.
9: OCA VERMELLA. Un torn sense jugar.
10: Fer 8 salts a la corda en el lloc cap endarrere.
11: DAUS. Tornes a llençar.
12: Fer 3 cops de
pilota amb el peu sense que caigui al terra.
13: Fer malabars amb 3 saquets (fent 1 moviment sencer
sense que caigui).
14: Fer 1 flexió, aixecar-te i fer un salt (burpee).
15: Fer una volta gran al gimnàs amb les xanques.
16: Fer skipping 1 minut seguit sense aturar-se.
17: Fer la roda o intentar fer el seu moviment.
18: Fer una volta al pati corrents el més ràpid possible.
19: Fer un recorregut on has de portar una xanca en
equilibri en un peu i amb l’altra mà, botar una pilota. No pots perdre la
pilota.
20: Fer 5 bots de pilota sense que caigui amb els ulls
tancats.
21: CAIGUDA!!! TORNES AL PRINCIPI.
22: Fer una tombarella enrera.
23: DAUS. Tornes a llençar.
24: Fer una estàtua un minut (manequi challenge).
25: OCA BLAVA. Saltes a l’altra oca blava. Saltes a la
casella 30.
26: Pujar i baixar 5 fustes de les espatlleres 8 cops en
menys d’1:30.
27: Anar de porteria a porteria corrents amb un saquet al
cap en equilibri i les mans a la panxa.
28: Xutar una pilota de porteria a porteria per marcar
gol, sense porter.
29: Posar-te amb l’esquena a la paret. Un company des
d’una distància de 10 metres et llençarà una pilota amb la mà (llençament
caçabolets) i tu has d’intentar evitar que et toqui.
30: OCA BLAVA. Saltes a l’altra oca blava. Tornes al 25.
31: ARRIBADA!!! Has guanyat la partida!!!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada